Как плавать в бассейне чтобы накачать ягодицы?
Для этой задачи, кроме плаванья необходимо также делать некоторые упражнения.
Если просто плавать из одного конца бассейна в другой, будут тренироваться исключительно мышцы рук, именно поэтому для ягодиц нужны особые упражнения.
Например: примите положение лежа, и ухватитесь руками за бортик бассейна. Выполняйте упражнение велосипед, старайтесь приложить как можно больше усилий, чтобы вытолкнуть свое тело из воды. При помощи этого простейшего упражнения можно добиться не только упругих бедер, но также плоского живота.
Также в бассейне можно делать стандартные махи ногами, здесь они могут быть даже более эффективными, ведь теплая вода, будет создавать мягкую нагрузку на ваше тело. Еще следует отметить тот факт, что вода делает связки более эластичными, а также оказывает прекрасное массирующее воздействие на позвоночник и суставы.
Теперь вы знаете, как накачать ягодицы в бассейне. Согласитесь, что это совсем не сложно.
#плавание #бассейн #москва #тренер #beauty #swim
📝 Заказать бесплатную консультацию с тренером по вопросам тренировок в бассейне (Москва) : 📞 +79250656298
